Gym Forme

Séances d’une heure minimum (Voir horaires), mixant les exercices physiques propres au fitness, au stretching, ou à la musculation naturelle sur un rythme régulier et dynamique.

Les cours de GYM-FORME sont destinés aux femmes et hommes désireux d'améliorer leur tonicité, et de gagner en souplesse, en équilibre, en coordination, en endurance et en résistance.

Chaque cours est différent mais le programme, panache chaque fois - après un échauffement - , le renforcement musculaire, les étirements (stretching), la coordination, l’équilibre et la relaxation. L’objectif est de réaliser une certaine quantité de mouvements expliqués et corrigés, sur le tempo d’une musique entraînante et dans une ambiance conviviale, sans rechercher la performance ou la compétition.

Résultat, pas de lassitude et une progression par pallier tout au long de l’année.

Souvent issues des méthodes venues des Etats-Unis, les techniques respectent l’anatomie permettant au corps de se délier. A chaque cours on fait le plein de bonne humeur et d’optimisme et peu à peu :

• On se redresse ! Les exercices aident à repositionner l’alignement de la colonne vertébrale, à l’assouplir et à la protéger. Progressivement, le dos se redresse, les bras se raffermissent et le cou s’élance. Du coup, on a aussi moins mal au dos (la colonne vertébrale, partie instable du corps, est stabilisée par les muscles qui l'entourent) et on gagne en équilibre ! 
• On s’assouplit ! Les muscles s’allongeant (rétrécis, ils nous donnent la sensation d’être raide) ce qui permet de gagner en souplesse et en amplitude des mouvements. Les étirements et le développement des muscles en longueur ont un effet majeur sur la silhouette : s’ils ne font pas perdre de poids, ils font perdre des centimètres.  
• On se muscle ! Harmonieusement, toutes les parties du corps étant sollicitées, y compris les abdominaux (seuls capables de soutenir les organes du système digestif) qui sont travaillés à chaque séance.

Equipement : Une tenue confortable et légère, pour vous sentir à l’aise dans vos mouvements. Pas de chaussures sinon très légères : le cours se fait pieds nus pour un meilleur appui au sol et pour favoriser autant que faire se peut l’activation des points réflexes et terminaisons nerveuses situés sous les pieds.